让运动成为一种习惯 ——七里河小学百家讲堂活动简报

伏尔泰有这样一句话: “生命在于运动”。健康的身体需要运动来保证，而人生最大的财富正是健康，所以要想拥有这笔财富，最佳的方法就是加强体育锻炼，让运动成为习惯。2023年10月27日下午，我们四年级有幸邀请到了我们学校优秀的体育老师，健身教练李博博老师，为我们综合组的老师上了一节富有活力的课《让运动成为一种习惯》。

首先，李老师用一幅图诠释了运动带得我们的好处。

其次，李老师从检测身体，运动的好处、运动的误区和运动的知识这四个方面详细地给老师们进行了讲解和示范。   

最后，活动在老师们满满的收获中结束了。

本次活动让我们知道了运动和健身对心理有很好的良性调节作用，运动中可以忘掉一切烦恼和悲哀，运动锻炼可以大幅度减少心理负担，改善情感，提升对生命珍惜、对生活热爱、对社会关心的心理活动水平，但饭后若进行剧烈的运动,大量的血液就会流向运动器官，造成消化系统血量供应不足, 胃肠蠕动减慢变弱。所以，为了健康我们要科学的运动，并让运动成为我们的习惯。