复学归来，给“心”赋能 —七里河小学开展“双心”教育“同上一节课”活动简报

为深入贯彻“立德树人”根本任务，全面落实《兰州市实施 “双心工程”培育“黄河少年”工作方案》精神，根据《全市中小学心理健康教育工作三年行动计划（2021-2023 年）》要求，为切实做好复课后中小学生的心理“复位”工作，保障中小学生身心健康，提高学生心理素养，为此，七里河小学积极响应上级号召，组织学生开展“双心”教育“同上一堂课”活动，以此来帮助同学们拥有更好地返校状态，尽快适应校园生活。

“同上一堂课”讲座活动，是由静宁路教育集团静宁路小学专职心理教师王文君老师为大家带来的心理微课——《返校复课，从“心”开始》，王老师针对同学们返校后可能出现的“线上”转“线下”学习不适应的情况，给同学们带来了以下十条建议：规律生活作息；接纳内心情绪；合理看待问题；寻求人际支持；正向思维转化；保持愉悦运动；尝试放松训练；有序使用电子产品；增强社会认同；寻求专业帮助。

在王老师的讲座之后，我校心理教师通过学习适应、人际适应和情绪适应三方面再次向学生们开展了心理教育，希望同学们能够尽快适应校园生活。

疫情之后的复课总是让人喜忧参半的，很多人既开心又紧张。开心的是终于可以回到学校见到老师、同学、同事，紧张的是担心线上学习没跟上或学习状态不够好。这是一种正常的短期压力的表现，相信调整一段时间后，大家就会回到应对自如的正常学习工作的状态中。

希望同学们可以从居家模式转变为复课模式，重新找回自己的节奏和规律，带着满满的斗志开启学习生活。