科学爱眼 健康成长 -----七里河小学爱眼护眼专题讲座

        眼睛是心灵的窗户，为普及科学用眼知识，预防学生近视，提高学生健康水平，5月24日我校四楼录播教室举行了“科学爱眼、健康成长”知识专题讲座。

  来自兰州普瑞眼科的张医生首先向孩子们介绍了爱眼护眼、预防近视的重要性，同时还结合现实生活中的各种例子，让孩子们真切体会到眼睛在日常生活中不可替代的作用。

       张医生深入浅出地给学生们讲解了眼睛构造，从而帮助孩子们掌握眼保健知识，培养科学的用眼习惯，纠正不科学用眼的行为。会场上，她与孩子们热烈地讨论何为近视眼，并分析了造成近视的原因。

  在讲座各环节之间还穿插了形式多样、生动活泼的游戏互动：“爱眼儿歌”、“爱眼知识竞答”等，并当场奖励表现突出的同学。使孩子们在欢快的气氛中把今天讲授的知识记牢会用。

张医生倡导孩子们爱眼护眼，要做到以下几点: 

一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。　

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”， “眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。  

三、做到“三个不”:不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正，要限制时间。

五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。　　

六、多做户外运动，经常远眺使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。　

七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

 本次专题讲座活动普及了科学用眼、预防近视等眼保健知识，强化了学生爱眼护眼的注意事项。孩子们进一步了解了爱眼护眼的重要性，提高了爱眼护眼的意识，促进了更多的学生讲究用眼卫生、保护视力，形成良好的用眼习惯。呵护眼睛，从小做起，让我们心灵的窗户更加明亮！