合理膳食，营养先行 ---七里河小学《百家讲坛》活动小记

为丰富教师营养健康知识，使老师们养成合理膳食，健康生活的优良习惯。

5月26日下午，七里河小学特邀营养均衡师伏妍亭为老师们做了——《合理膳食 健康生活》的营养知识科普讲座。            

随着科技和经济水平的不断提高，人们对于饮食的要求也从简单的果腹慢慢转变为了健康。面对不断涌现的各种多样化的食物，到底怎样吃才能均衡营养，吃出健康呢？这也成为当今人们关注的一大热点。

  营养均衡师伏妍亭以专业的膳食知识详细地为七小的老师们介绍了饮食中的各种成分，以及它们与健康之间的关系。指出多元化的饮食对于健康有着至关重要的作用。而在日常的饮食中，可以采用每日五蔬果、321蔬菜模式和mini膳食宝塔的结构，这样能够帮助人们获得更全面的营养并且不会给身体造成负担。随后，营养均衡师就家庭膳食要选择合适的烹调器具，健康的烹调方法为老师们进行了相关的介绍。

   对老师们来说，全身心的投入忙碌的工作中，有时不免把健康抛在了脑后。事实上老师关注自己的健康，掌握正确的生命观，才能够更好地进行教育教学工作。通过本次活动让营养科普走进老师身边，让营养健康意识变成老师们的自觉健康行动，使全体教职工了解食物、真正做到合理膳食、建立营养新生活。