秋启• 共赏 ——七里河小学教育集团二十四节气课程

风吹一片叶，万物已惊秋——杜牧

一叶落而知天下秋，立秋是步入秋天的第一个节气，是二十四节气中第13个节气，自秋季开始，暑去凉来，自然界万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。当然，立秋并不代表酷热天气就此结束，立秋还在暑热时段，尚未出暑，真正有凉意一般要到白露节气之后。进入秋季后，由夏季的多雨湿热过渡向秋季少雨干燥气候。秋季最明显的变化是瓜果遍地，草木的叶子从繁茂的绿色到发黄，并开始落叶，现在，让我们一起了解一些立秋习俗吧！

【饮食篇】

一.            茄子

立秋吃茄子这个习俗来源于明朝，目的是为了犒劳士兵，蔬菜之中唯一有肉感和肉味的茄子成为了士兵们贴秋膘的替代品。于是，立秋吃茄子的民俗也就流传了下来。同时，茄子具有清热解毒去火的作用，非常适合在暑热时食用。

二.            西瓜

立秋也有“啃秋”的习俗，在立秋这一天，啃食西瓜，代表着我们要啃去暑气，啃下秋老虎。

三.            贴秋膘

每年立秋，按照老北京的习俗要吃肉食，即“贴秋膘”。立秋虽仍然很热，但人们的身上再无湿粘不适之感，毕竟凉爽的秋天快要到了。于是就开始萌发了要做点好吃的想法，以补偿入夏以来的亏空。

四、 小豆腐

山东莱西地区流行立秋吃“渣”，就是一种用豆沫和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗语。
                     【穿衣篇】

立秋后白天仍然炎热，但早晚寒气将渐盛，我国很早以前就有人倡导“薄衣御寒”，指出“薄衣之法，当从秋习之”。秋季室内温度相对较高，入室后完全可以少穿些衣服。立秋之后不要气温稍有下降就立马添衣加裤，把自己捂得严严实实，而应该尽可能晚一点增衣。

【赏秋篇】

秋天是四季里最独特的一道风景，眼中的风景尽显缤纷，空气中都是瓜果香甜的味道。枫叶红的像盛开在秋天里的玫瑰，燃烧着爱的梦想和一切美好的向往。虽然我们的脚步被疫情叫停，但是欣赏美的眼睛，传诵美的声音也可以将秋天的魅力停驻片刻，让我们跟随七里河小学教育集团的孩子们，一起伴着秋天的诗词，共同在浅秋的岁月里留下我们的痕迹……