减压赋能 驶向新程 ——小升初减压与赋能心理辅导简报

童年的风掠过记忆的枝桠，将六年时光酿成清甜的回忆。在栀子花香渐浓的时节，七里河小学六年级师生相聚在致远讲堂，共同开启小升初减压与赋能心理辅导。

“池塘边的榕树上，知了在声声叫着夏天……”熟悉的旋律如同一把钥匙，瞬间打开时光的大门，《童年》的音符在会场流淌。重温小学时光，当照片在屏幕中逐帧闪烁，六年的光阴倾泻而下。从开笔礼的稚气、举国旗的炽热、成童礼的感动、课堂上的求知目光、操场边的肆意欢笑，到毕业照时的不舍，都成了成长的注脚。

减压辅导过程，王佳莉老师现场采访学生当下情绪状态，随后直观呈现不同年级学生的压力感知情况，通过数据对比揭示小升初阶段存在的家庭期望、学业竞争、自我要求等压力来源。让学生增强自我认知，学会表达自己的感受和想法，主动寻求理解和支持。 

针对压力下可能产生的身心不适，通俗讲解心理压力的生理机制，引导学生理性看待压力背后的积极意义，通过“压力——效率倒U曲线”演示，让学生了解适度压力能激发学习潜能，同时纠正“压力越大越好”“压力有害”等认知误区，帮助学生以理性心态调节状态，通过制定科学的计划，提高时间管理能力，让学习和生活更加有序、高效，在压力应对过程中不断提高心理韧性。

最后，激活能量环节，不仅是对学生心灵上的激励，更鼓励学生在初中面对新环境、新挑战时，能够勇敢地迈出第一步，快速适应变化，并勇于突破自我，追求更高的目标。这种积极的心理暗示，将帮助他们在初中生活中更加自信地面对困难，抓住机遇，不断成长。

本次活动通过丰富的互动形式与实用的心理学知识，让六年级学生在回顾中感受温暖，在认知中理解压力，在实践中掌握释压方法，在展望中激发动力。同学们在活动中积极参与、热情分享，有效缓解了小升初的焦虑情绪，增强了面对未来的信心与勇气，愿每一位同学都能带着小学积累的勇气与智慧，在初中的新起点上，绽放出更耀眼的光芒！