【节气课程】“雨水至，春盎然”
---七里河小学教育集团雨水节气课程简报
雨好雨知时节，当春乃发生。
水随风潜入夜，润物细无声。
雨水节气知多少
《月令七十二候集解》：正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。2月19日是雨水节气，二十四节气中的第二个节气。此时，天气回升，冰雪融化、降水增多，故取名“雨水”。在雨水这个充满希望的节气里七里河小学四年级孩子们也纷纷行动起来。
如果说“立春”拉开了春天的序幕，春意萌发，万物复苏，那么“雨水”就使春天进入了下一章，田野青青，春江水暖。
雨水三候
一候：獭祭鱼
指的是雨水时节，水獭开始捕鱼了，捕到鱼后将鱼排列在岸边展示，似乎要先祭后食的样子。
二候：鸿雁来
指的是五天过后，大雁开始从南方飞回北方，候鸟是随着天地阴阳之气的变幻而往来，以适应气候。
三候：草木萌动
指的是再过五天，天地间阴阳交泰，出现生机，草木乘此生机，开始萌动，在“润物细无声”的春雨中，草木将开始抽出嫩芽。从此，大地渐渐开始呈现一派欣欣向荣的景象。
诗词欣赏
《春夜喜雨》
唐·杜甫
好雨知时节，当春乃发生。
随风潜入夜，润物细无声。
野径云俱黑，江船火独明。
晓看红湿处，花重锦官城。
《早春呈水部张十八员外》
唐 · 韩愈
天街小雨润如酥，
草色遥看近却无。
最是一年春好处，
绝胜烟柳满皇都。
雨水养生
雨水一到，意味着寒冷的季节过去，温暖的春天到来。但此时人体抵抗力较弱，容易感冒。雨水养生要注意防“倒春寒”，以及养肝护脾健脾护胃。
《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，随着雨水增多，脾胃易为湿气所困，出现消化不良、食欲不振等问题。此时饮食应以汤、粥为主，养护脾胃，固本培元。
春捂防寒
雨水时节的日平均气温较低，北方地区还没有进入气象学上的春季，人们还没有脱下冬装，此时保暖防寒仍然是养生防病的第一要务。这个时候寒冷的特点是“冻人不冻物”，清晨出门，仍然会感到寒气袭人，但江河的冰雪开始融化，放在室外的东西也不容易上冻了。
俗话说“春捂秋冻”，捂的要点主要是捂脚、捂腹、捂头。
捂脚：寒从脚下起，穿厚一点的鞋子或晚脱几天秋裤，比上半身多穿两件衣服更能驱除寒邪，保护阳气。
捂腹：是指胃脘不要受寒，可以穿一件马甲。
捂头：“头为诸阳之会”，雨水节气，寒气未消而春气初萌，春寒料峭，此时外出最好戴帽子。特别是老人和孩子。
应对春困
俗语说“春困秋乏”，规律息、劳逸结合，可有效应对春困。
一是可外出郊游、爬山，到野外感受万物的勃然生机，或是进行一些体育活动，可振奋身心；
二可吃些有刺激味道的食物，如苦的、酸的、或辣的，使身体从冬藏中慢慢过渡出来；
三可听些节奏明快的音乐。几种方法可交替搭配使用。
节气作品
霏霏细雨，润泽天地，此次活动让孩子们了解“雨水”节气的风俗特点，感受到浓浓的春意。愿七小的孩子们在这美丽的日子里肆意成长，在阳光雨露中长成最美的自己。
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